立秋后，秋季的干燥已经略显苗头。为了给您秋季食疗养生增添美味色彩，特推荐7款健康美食。
    梨梨具有润燥消风、镇咳止喘、清心降火的作用，可以缓解“秋燥”。
    大枣大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、抗过敏、提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血。
    百合百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、止咳止血的功效。适用于阴虚久咳、惊悸、失眠、多梦、精神恍惚等症状。
    菊花菊花可疏风平肝、清心除烦、祛燥润喉、生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。
    红薯红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效。
    核桃核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。
    板栗栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。
    （摘自《人民日报海外版》）