如果你感觉记性越来越差，时常会丢东忘西，那就吃胡桃。它富含的亚麻酸，能保护大脑。
    如果你的肺不太好，最好多吃些开心果。开心果富含的维E可以保护肺部，降低患肺癌的风险。
    如果你平时喜欢美食，却又不爱运动，尤其是家族有糖尿病史，就要记得吃些花生了。花生可以保护细胞免受侵蚀和炎症干扰，起到预防糖尿病的作用。花生最好水煮，不要油炸。
    如果你胆固醇高，那就常吃杏仁。杏仁可以降低低密度脂蛋白。
    如果你是女士，那就吃点榛子。榛子富含的维E和脂肪酸，可以促进皮肤细胞的生长和再生。
    （摘自《中国妇女报》）