23点到凌晨1点：防心脏病夏季此时最容易出现因心脏病而猝死的意外情况。“子时”阴气最盛，阳气最弱，心脏机能降至最低，血液粘稠度最高。应保证良好睡眠，睡前喝一杯温开水，降低子时的血液粘稠度。
　　凌晨3点到5点：如厕时尽量缓缓用力夏季的这个时段，人的血压和体温都很低，血流速度慢，血液黏稠度比较高。此时排便用力过猛，必然导致腹压增高，使得心脏排血阻力增加，动脉血压和心肌耗氧量也相应增加。许多老年人在用力排便后感觉轻微的眩晕就是这个道理。这种状态最容易导致脑溢血、心绞痛、心肌梗死、心律失常甚至猝死。凌晨排便时一定要缓缓用力，老人平时宜多喝温开水。
　　早晨5点到7点：警惕5种身体异常现象高温容易让人们出现焦虑、抑郁等
　　不良情绪。如果
　　老年人在卯时起
　　床前感觉乏力、心情不好，那么应该考虑情绪障碍；如感觉头晕、头重，应该警惕高脂血症和颈椎骨质增生；如脸上出现浮肿，最好去医院检查一下肾脏和心脏；如感觉关节不适，僵硬，活动受限，要考虑类风湿、风湿、骨质增生等问题；如醒来感觉饥饿难忍，心慌疲惫，要警惕糖尿病。
　　（综合《生命时报》《现代健康报》）