小时候我时常寄住在外祖母家，有许多表兄弟姐妹，每次相约饭后要一起去玩，吃饭时就不能安心，总是胡乱地扒到嘴里咽下，心里尽想着玩乐。
　　这时，外祖母就会用她的拐杖敲我们的头说：“你们吃那么快，要去赴死吗？”
　　这句话令我一时呆住了，然后她就会慢条斯理地说：“吃那么紧，怎会知道一碗饭的滋味呀！”当时深记着外祖母的话，从此，吃饭便十分专心，总是好好吃了饭再出去玩。
　　从前不觉得这两句话有什么了不起的地方，长大以后，年岁日长愈感觉这两句寻常的话有至理在焉，这不正是“吃饭时吃饭，睡觉时睡觉”那种活在当下的精神吗？
　　“活在当下”看来是寻常言语，实际上是一种极为勇迈的精神，是把“过去”与“未来”做一截断，使心思处在一心一境，就没什么困难能牵住他，也没什么痛苦能动摇他了。
　　一心一境是治疗人生的波动、不安、痛苦、散乱最有效也最简易的方法，因为人的乐受与苦受虽是感觉真实，却是一种空相，若能安住于每一个当下，苦受就不那么苦，乐受也没有那么乐了。
　　可惜的是，人往往是一心好几境，或一境生起好几种心，久而久之，就被感受所欺瞒，不能超越了。
　　不能活在一心一境之中，那是由于世人往往重视结局，而不重视过程，很多人体验到一切过程乃是与结局联结的。
　　一个人若不能在吃饭时品味米饭的香甜，又何以能深刻地品味人生呢？若不能深入一碗饭，不知蓬莱米、在来米，甚至糯米的不同，又如何能在生命的苦乐中有更深切的认识？
　　因此吃饭、睡觉、喝茶，看来是人生小事，却能由一心一境在平凡中见出不凡，也就能以实践的态度契入生活，而得到自在。
　　活在苦中，活在乐里；活在盛放，也活在凋零；活在烦恼，也活在智慧；活在不安，也活在止息。活在每一个过程，这是真正的解脱，也是真正的自在。
　　这使我想起一句话：“纵使尽一切努力，也无法阻止一朵花的凋谢。因此在花凋谢时好好欣赏它的凋谢吧！”
　　人生的最大意义不在奔赴某一目的，而是在承担每个过程。又一次在报纸上看到汽车广告说：“从零加速到一百公里，只要六秒钟！”这使我想起外祖母的话：“你驶那么紧，要去赴死呀！”林清玄