压住咳嗽咳嗽是一种防御性呼吸反射。比如在雾霾天，咳嗽可将致病颗粒物咳出肺和支气管；感冒时，咳嗽有助将病毒、细菌咳出去，预防感染扩散。此时滥用镇咳药不仅止不了咳，还会掩盖病情。即使急性咳嗽也不建议用镇咳药，应先找到病因，再对症治疗，保护呼吸道不受伤害。
　　喷嚏忍着不打当病原体、灰尘、花粉等“入侵者”进入鼻腔后，身体通过打喷嚏的形式把它们打出来，这是身体最轻微的“抗议”，有助于预防疾病。切不可忍着，也不要将口鼻完全捂住，否则会把高速气流压入鼻窦或通过咽鼓管进入内耳，伤害耳、鼻等器官。
　　没胃口硬吃乏力、食欲差其实是身体告诉我们要好好休息，集中体力对抗进入体内的病原体了。但此时，有人会强迫自己多吃点、动起来，通过增加营养来对抗疾病，反而可能增加身体负担，削弱抵抗力。乏力、食欲差还可能是一些大病的征兆。若症状超过一周仍无好转，需尽快就医。
　　一发烧就吃药发烧是人体对抗入侵的有益保护性机制。但不少人对发烧的认识存在误区，导致处置不当引发不良后果。如一发热就乱吃退烧药、滥用抗生素，实际上抗生素不能对付病毒和肿瘤，却能杀死体内的有益菌群；退烧药让体温恢复正常，也可能掩盖真实的病因。不过，长期发热应尽快就医，以免延误病情。
　　对抗炎症发炎是身体力图自我清洁、自我修复的强烈反应，免疫系统调集大量“兵力”对病毒、细菌等病原体进行围攻，并诱发红、肿、热、痛、功能障碍等表现。但炎症也有不利的一面，如不遵医嘱，滥用各种抗炎药、抗生素，症状是减轻了，但会带来严重副作用，以及问题已被解决的假象。可以说，发炎是疾病发展中的一个转折点。若能通过身体的自我疗愈能力，激发免疫系统功能，主动战胜“外敌”，那就能迅速击溃敌人，并将“战场”控制在小范围内，避免造成更进一步伤害。但若炎症不能自愈，又久拖不治，小病就可能扩大。
　　溃疡经久不愈溃疡是皮肤或黏膜表面组织的缺损、溃烂，多由感染、外伤、肿瘤的破溃等引起，常合并慢性感染，可能经久不愈。溃疡说明身体已经遭受长期损伤。长期炎症、溃疡，极易诱发癌变。到了溃疡阶段，如还不能增加营养，改善生活方式，让溃疡愈合，那身体就会被迫进入下一个防御阶段。
　　组织纤维化身体为保护自己，不让病原体扩散，会将溃疡处包裹起来，形成纤维化、硬化或疤痕化的组织。到了硬化阶段，表明免疫系统几乎失去战斗力，身体已经在拆东墙补西墙了。如果还不能停止对身体的伤害，均衡营养，那就可能滑向最后崩溃的阶段——癌症。
　　（摘自《生命时报》）