睡眠不足所导致的身体变化是多方面的，对健康危害巨大。
　　大脑迟钝首先，睡眠不足可损害人的注意力、警觉性、专注性、推理能力以及解决问题的能力。其次，在夜间，每段睡眠周期都在大脑中发挥着巩固记忆的作用。如果一个人睡眠不足，那么在白天的时候，他也许根本记不住他所学到的知识和所经历过的事情。
　　增加患病风险睡眠障碍以及慢性睡眠不足可增加人体患这些疾病的风险：心脏病、心脏衰竭、心律不齐、高血压、中风、糖尿病。
　　加速皮肤衰老当人没有获得充分的睡眠时，身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而胶原蛋白是保持皮肤光滑和弹性的重要物质。
　　增加死亡风险研究显示，那些睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人，患有疾病致死的风险增加了将近1倍。
　　易肥胖睡眠不足可能会增加人的饥饿感，促使食欲增加。每天睡眠少于6小时的人，比每天睡7-9小时的人更有可能成为肥胖者。
　　影响判断力缺乏睡眠会影响我们对事物的理解，由于无法准确评估和明智地采取行动，这将会影响人们对事件作出合理的判断。（摘自《医药养生保健报》
　　周林/文）