草长莺飞、万物复苏的春季，对于过敏的人来说可是一把鼻涕一把泪的苦日。过敏让人头疼之处有两点：一是过敏原复杂；二是它症状伪装性强。
    过敏会“潜伏”和“转移”
    除了皮疹、打喷嚏等症状，一些易被忽视的表现也在提醒你过敏了。例如鼻子、眼睛发痒，易疲劳、常犯困，吃完果蔬嘴巴又麻又痒，小孩胃口差等。
    过敏还能“转移”。也就是说，发病的器官部位可“变来变去”。早期它可能让你浑身不舒服。如果不及时治疗，致病的过敏原可能逐渐变多，受影响的器官越来越多，症状也逐渐加重。严重者可能因过敏动不动就晕过去，甚至危及生命。
    身边的过敏原
    衣：过敏体质者可能对羽绒、丝织品材质的服装出现皮肤瘙痒、流涕、咳嗽等症状。
    食：各种食物引起的过敏很常见。北京协和医院医生研究发现，国内诱发过敏性休克原因中，食物诱因占77%，其中小麦（占37%）居然排在了水果/蔬菜（占20%）、豆类/花生（占70%）、坚果/种子（占5%）等的前面，是中国人严重过敏的元凶。
    住：为了不让尘螨引起过敏，建议大家定期清洗枕套、被子。蟑螂、真菌也可能引起部分人过敏，保持室内环境整洁和良好的通风有助预防。
    行：温差较大、气候多变时，有些人也容易过敏，此时建议减少外出。对花粉等过敏者，建议避开植物较多的公园、绿化带，必要时戴口罩出行。临床上导致花粉过敏的，主要是树或杂草的花粉。所以对花粉过敏的人，除了花丛，连草坪也最好见了绕道走。
    过敏季“自救”法
    盐水洗鼻这个方法适合过敏性鼻炎者，可有效减轻症状。这通过市面上销售的洗鼻器在家就能完成。具体做法：清洗双手，将适量煮沸过的自来水、蒸馏水或无菌水加入洗鼻器，按比例加入盐；盖好瓶盖后，将瓶盖上的鼻塞器堵住一侧鼻孔，身体略向前倾；用嘴呼吸，挤压洗瓶。
    重回“粗放式”生活家里的摆件越多、装饰越复杂，潜在的过敏原也越多。过敏体质的人不宜铺地毯或摆设各种毛绒玩具、书籍等容易沾灰的东西。每隔两周，需清洗床具。
    别让运动成过敏“帮凶”有些人虽然对食物过敏，但一般症状很轻，甚至没症状，一旦在运动后，可能发生过敏性休克，建议运动后感觉不适及时停止，必要时到医院就诊。
    拒绝乱用药含激素的眼药水（如妥布霉素地塞米松）、麻黄素喷鼻剂等或许能一时缓解过敏引起的不适，但反复用很可能引起青光眼、药物性鼻炎等，让病情变得更复杂。抗过敏药有时也可能引起过敏。建议过敏时到医院专科就诊，遵医嘱用药。（摘自生命时报微信公众号）