如今，旅行渐渐成为人们缓解身心压力、找回自己的有效方式。从心理学角度来说，旅行究竟是怎样帮助我们调节心态的呢？旅行在大自然美景或浓重的历史文化、人文景观的氛围中，人们可以消除忧愁与烦恼，而对大自然的理解、敬畏，对历史传承的思索，更可以使内心深处得到洗礼、内化。
    美国有资料表明，常外出旅行者的寿命明显高于常年在家居住者。而研究发现，常到城郊森林公园游览的人们，不但各项生理健康指标有明显的改善，其心境状态也显著好转，压力得到了缓解，情绪更加稳定，心理健康水平有着明显的积极变化，他们自己也感到更舒适。
    旅行不但可以减轻一般的焦虑、抑郁等负面情绪，甚至那些更为严重的抑郁症、疑病症，躯体化、广泛性焦虑症等问题，在安全、有人陪伴的前提下，选择合适的地方旅行也是非常有益的。从心理治疗的角度看，抑郁症除了靠服药治疗外，很重要的一点是要动起来，走出去，渐渐建立兴趣，渐渐重新发现生活中吸引自己的东西；而焦虑则要通过游览不断内化，改善认知、自觉领悟，从而向平和、放松的心态发展。
    现代人工作压力大，心理负荷多，常不知如何走出这种身心的困境。外出旅行，换一种环境，换一种心境，是调节身心健康非常好的选择之一。
    （摘自《保健时报》）