美国梅奥诊所最近一项研究成果显示：站立确实比坐着每分钟多消耗0.15卡路里。
　　其实，久坐除了更容易长胖之外，还有很多其他弊端。如果久坐整整24个小时，供应给胰岛素的葡萄糖会减少40%，这最终可能会导致你患上2型糖尿病。
　　每天坐六个小时，两周后肌肉将开始萎缩，最大耗氧量降低。这个时候你会觉得爬楼梯和跑步变得难了。即使你有每天健身，身体机能的退化还是会在你结束健身后出现。
　　每天坐六个小时，一年后久坐带来的长期影响开始慢慢明显。一项研究显示，久坐有可能导致体重增加和胆固醇过高的问题。
　　每天坐六个小时，十年后因心脏病死亡的几率上升64%，得前列腺癌或乳腺癌的几率增加30%。
　　如何消除久坐的负面影响？
　　1.每小时要站立一次坐着工作一小时后，记得站起来一分钟两分钟，只是站一下都对身体有不少好处。
　　2.每天三十分钟运动每天要做大约30分钟的运动。这里说的运动，其实相当于快步走路，包括整理院子和清洁房间，或者还可以在晚上看肥皂剧的广告时间站起来走动走动，任何能让你活动一下的事情都算。
　　（摘自《北京晚报》）