“夏季性头痛”是一种随季节变化出现的头痛，多与气候条件有关。由于高温、湿热的环境会造成流向皮肤的血液增多，流向心脑的血液减少，从而诱发头痛。其次，夏季人体的脾胃功能弱，对于一些低血压、贫血、胃肠病以及抵抗力较弱的老年人，因为营养不良、血糖浓度降低，脑细胞和脑神经得不到足够的氧气和能量，也会出现头痛。此外，夏季容易感冒、颈椎受凉、情绪异常，甚至脑血管病变等均会诱发头痛。
　　针对病因做好预防，能最大程度减少夏季头痛的发生。
　　科学降温入夏后应当迟睡早起，多吃蔬菜瓜果，适量饮用盐开水、绿豆汤、酸梅汤。出汗后应用热毛巾擦身。
　　保暖颈椎颈源性头痛在夏季常见，主要是因为颈椎受凉所致。因此，颈肩部不要对着空调或风扇吹，中午休息或长时间伏案工作后，可以站立做做扩胸和后仰动作。这样可以对颈部的肌肉、韧带起到放松的作用。
　　护好脾胃
　　夏季饮食以清淡、易消化为主，多喝粥，薏仁、山药、扁豆都是不错的选择，吃剩的西瓜皮，刨去青皮后，还可炒菜。此外，还应避免吸烟酗酒，或在医生指导下采用穴位贴敷等。
　　调理情绪入夏后要调整情绪，要保持心静，不要过多地激动与焦虑。对于生活工作压力大的人要注意减压，工作上应适当地休整和调节，如果有假期，可以安排在这个时段。
　　（摘自医药养生保健报微信公众号）