对于有些心理疾病患者而言，秋季是病情波动的敏感时期，尤其是抑郁症患者。因此，需要及早防范，预防复发。
　　抑郁篇：识别四个误区
　　情绪低落未必就是抑郁症每个人都会经历情绪低落，比如被上司批评，被父母催婚，被房贷压得喘不过气。但这种低落的情绪通过转移注意力就可以将其抛在脑后，持续的时间一般也不会超过几天。而抑郁症不能通过转移注意力等行为方式来解决，并且持续的时间会超过两周。
　　抑郁不等于性格软弱抑郁症是一种实实在在的疾病，就如同高血压、心脏病一样。简单来讲，抑郁症的发病机制是患者脑内某种神经递质不足，所以，抑郁症与性格是否软弱没有必然的关系。
　　微笑的人也可能抑郁众所周知，喜剧明星卓别林、憨豆先生都患有抑郁症。所以，不能从一个人平时的表现来判断一个人的精神状态是否良好。
　　聊天和沟通不能治疗抑郁患了抑郁症，无法通过聊天和沟通得到疗效，要听从医生的建议。
　　家属篇：“不高兴”的真相
　　门诊来了一对夫妇，丈夫指责妻子说：“我在外面上班已经很辛苦了，回家还要看她那张臭脸，像我欠了她多少钱似的，真糟心。”医生综合检查和症状判断，诊断妻子为抑郁发作。丈夫得知后，既惊讶又懊悔。
　　抑郁患者通常是“不高兴”的，但这不是因为他们对家庭、家人不满意，而是疾病所致。这种情况在老年人、生育前后和更年期的女性身上尤为多见，家属应予以警惕。如果发现家人有持续心情不佳、不愿意交流和外出、说话无理取闹的情况，就要往抑郁症的方向想，最好到精神心理科咨询。陪伴、护理抑郁家人时，家属要注意别逼患者做“开心的事”，药物和心理治疗才是最佳选择。
　　健心篇：掌握四个“诀窍”
　　遭遇重大的心理应激，比如失去亲人、工作失败等创伤，有的人就会一蹶不振。熬过人生的困境，平时有意识地强化心理防护十分必要。那么，怎么做才能像健身一样“健心”呢？不妨尝试一下方法。
　　首先，“超越自我”。身体的锻炼需要经常承受一些超常的负荷，心理也可以这样。建议每隔一段时间做些有挑战性的事情，让自己暂时离开心理舒适区，这会让你变得更为勇敢和充满热情。其次，张弛有度。现代生活最大的一个特点就是忙，所以一定要给自己一个时间，可以独处、放空，暂停掉与外界的联系。再次，加强社会联系。不少行为极端的人，包括自杀者，都有一个共同点，就是缺乏社会支持。所以，一定不要封闭自己，要建立并维护好靠谱的朋友圈。最后，多和内心强大的人接触。久而久之，他们优秀的心理品质，会不知不觉地内化到你的心中。
　　（摘自《北京青年报》）