近日，一个来自医学权威《骨科与运动物理治疗期刊》的研究引爆了朋友圈。研究人员对比发现，竞技跑步者的关节炎发生率为13.3%，热爱健身跑步的人平均关节炎的发病率是3.5%，而长期久坐人群的关节炎发病率高达10.2%。
　　“理论上，持续超过4个小时的静止放松不动，就有可能造成关节内铰链结构的破坏。”浙江医院康复医学科主任林坚表示。对于跑步来说，只要动作规范合理，冲击力对软骨的损伤是微乎其微的。
　　大部分中老年人或多或少存在膝关节问题，如果再加上久坐，就会使膝关节问题越来越严重，导致关节退变，诱发膝关节炎。
　　尤其是一些由于雌激素水平下降，导致骨质疏松的中老年妇女。对于这部分人的康复就需要合理有度地加强关节周围小肌肉群的康复训练，从而稳定关节。要想拥有一个强壮的膝关节，髋关节、踝关节的训练也很重要，包括核心力量训练。
　　（摘自《钱江晚报》）